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Jeder trauert anders
Trauer hängt zum einen von Vorerfahrungen ab und davon, welche Trauer-Erfahrung man als Kind schon machen musste. Zum anderen hat die Persönlichkeit einen großen Einfluss…
Sorgen Sie für Regelmäßigkeiten und feste Rhythmen!
Für einen erholsamen Schlaf ist es ratsam, feste Zeiten des Aufstehens und Zubettgehens einzuhalten – und dies nicht nur an Arbeitstagen, sondern…
Tipps zur besseren Bewältigung
Medikamenten-Einnahme wie verordnet
Auch wenn für Sie momentan nicht der normale Tagesablauf herrscht, ist es wichtig, dass Sie die Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt…
Hilfen zur Regulation von Emotionen
Skills sind Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Ihnen im Umgang mit starken Gefühlen oder Anspannungserleben helfen, weil sie kurzfristig wirksam sind und…
Hilfen zur Kontrolle von Gedanken und Gefühlen
Um Ihnen zu helfen, Ihr Stresslevel zu reduzieren, weniger zu denken sowie ausgeglichener zu sein, bieten wir Ihnen hier einige Entspannungsverfahren…
Was kann ich tun?
Angst eine biologische Schutzfunktion und warnt uns vor Gefahren. Sie unterstützt uns dabei, uns in Krisensituationen richtig zu verhalten. Jedoch: Übersteigerte Angst kann sich…
Stressreaktionen im Körper
Eine Kündigung zu erhalten, ob erwartet oder unerwartet, kann eine große Stressreaktion im Körper auslösen. Als würde man vor einem "wilden Tier" stehen. Man kann nicht…
Immunsystem der Seele
Was lässt Menschen die größten Katastrophen überstehen? Und nicht nur überleben, auch verwinden? Wie können Menschen an Schicksalsschlägen wachsen und aus persönlichen Krisen…
Was ist selbstverletzendes Verhalten?
Unter selbstverletzendem Verhalten versteht man Handlungen einer bewussten Schädigung des eigenen Körpers. Betroffene Menschen fügen ihrem Körper Schnitt- oder…
So können Sie mit Hilflosigkeit, Angst, Wut oder Leere umgehen
In Krisensituationen ist es ganz normal, dass die Gefühle rasch wechseln und Hilflosigkeit, Angst, Wut oder Leere auftauchen. Treffen…