ТЕХНІКИ РЕЛАКСАЦІЇ

У цій рубриці ми пропонуємо вам методи релаксації, які допоможуть вам зменшити рівень стресу, призупинити швидкісний потік думок та бути більш урівноваженим. Ми підготували для вас різні методи, щоб ви могли, знайти процедуру, від якої ви отримаєте позитивний досвід. Коли вам подобається сам процес, ви будете використовувати його частіше. Техніку релаксації доцільно практикувати принаймні один або два рази на тиждень. Таким чином у процесі навчання ваш мозок зможе створити нові нервові зв’язки на заспокоєння розуму та тіла.

ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ

В этой рубрике мы предлагаем Вам техники релаксации, которые помогут Вам снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и стать более уравновешенным. Мы подготовили для вас разные методы, чтобы Вы смогли найти для себя процедуру, от которой Вы сможете получить положительный опыт. Потому что, если Вам понравится этот процесс, Вы будете чаще его применять. Мы советуем практиковать процедуру релаксации ежедневно или хотя бы два-три раза в неделю. Так, через процессы обучения, в мозгу создаются необходимые структуры, служащие успокоению ума и тела.