Tipps und Strategien
Gefühle und soziale Beziehungen
Tipps zum Umgang mit Gefühlen
In Krisensituationen ist es ganz normal, dass die Gefühle rasch wechseln und Hilflosigkeit, Angst, Wut oder Leere auftauchen. Treffen Sie in diesem Fall keine weitreichenden Entscheidungen, sondern nehmen Sie das Gefühl als normale Reaktion auf eine Ausnahmesituation wahr (Zweiteilung des Gehirns). Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihr Denken und Grübeln wieder unter Kontrolle bekommen können.
Hilfe für Familien mit Kindern
Was ist normal? Wie sag ich’s meinen Kindern? Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen meiner Kinder um? Was hilft im Alltag? Was tun bei akuter Überforderung? Wir beantworten Ihnen Ihre Fragen.
Viel Zeit auf engem Raum – wie geht das?
Viel Zeit auf engem Raum miteinander zu verbringen, kann uns vor Herausforderung stellen. Denn das ein oder andere Verhalten des Lebensgefährten, der Kinder oder der Eltern scheint mit unseren eigenen Vorstellungen, Verhaltensweisen oder Wünschen unvereinbar zu sein. Wir erläutern Ihnen, wie Sie mit hefigen Gefühlen umgehen können.
Tipps zum Umgang mit Konflikten, Aggression und Gewalt
In allen Familien und Beziehungen kann es zu Streit kommen. Das ist bis zu einem gewissen Punkt normal. Manchmal wird als Folge von Stress, Frustration und Überforderung dieser Punkt überschritten. Dann kann es zu Gewalt und aggressiven Handlungen kommen. Diese haben häufig Auswirkungen auf das ganze Leben der ganzen Familie! Wir geben Ihnen Tipps.
Soziale Kompetenz: Kommunikationsregeln und Hilfen
Es gibt im Umgang mit anderen Menschen Situationen, die uns Schwierigkeiten bereiten können und uns vor Herausforderungen stellen. In solchen Fällen braucht es eine gute Kommunikation und selbstsicheres Verhalten, um eine gute Lösung solcher Konflikte zu erreichen. Wir stellen Ihnen praktische Kommunikations-Anleitungen zur Verfügung.
Selbstwert
Was ist Selbstwert? Wie kann ich meinen Selbstwert stärken? Wir geben Ihnen Hilfestellung zu diesen wichtigen Fragen.
Selbstverletzendes Verhalten
Was ist selbstverletzendes Verhalten und wann tritt es auf? Warum verletzen sich manche Personen selbst? Was kann ich dagegen tun? Wir unterstützen Sie beim Umgang mit selbstverletzendem Verhalten.
Resilienz – psychische Widerstandskraft
Was lässt Menschen die größten Katastrophen überstehen? Und nicht nur überleben, auch verwinden? Wie können Menschen an Schicksalsschlägen wachsen und aus persönlichen Krisen gestärkt hervorgehen? Welche besondere Kraft wohnt Personen inne, die in schweren Zeiten scheinbar alles im Griff haben und den Lauf der Dinge positiv und in ihrem Sinne beeinflussen? Wir helfen Ihnen, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken.
Angst um Arbeit, Homeoffice
Angst um den Arbeitsplatz - was kann ich tun?
Viele Menschen sorgen sich um ihre Arbeitssituation. Wir geben Ihnen Tipps, die im Umgang mit diesen Ängsten helfen können.
Wie gehe ich mit überwältigenden Gefühlen um?
Eine Kündigung, finanzielle Angst oder eine Trennung – ob erwartet oder unerwartet, eine Ausnahmesituation kann große Stressreaktionen im Körper auslösen. Wir geben Ihnen Hilfen an die Hand, wie Sie die Kontrolle über sich wiedergewinnen können.
Wie kann Homeoffice gelingen?
Um Ihnen dabei zu helfen, nicht nur körperlich, sondern auch psychisch im Homeoffice gesund zu bleiben, Ihre Freiräume für sich zu beanspruchen oder wieder zurückzugewinnen, haben wir Ihnen einen Leitfaden zusammengestellt.